La Relaxation Bio-Dynamique

La Relaxation Bio-Dynamique une pratique qui mêle avec harmonie des mouvements et postures issues du Qi Gong, du Yoga et des arts martiaux (Shaolin, Aïkido, Tai Chi).

Les mouvements sont accessibles à tous, et se réalisent dans la lenteur et en pleine conscience. Cela permet de se reconnecter à soi, à son corps avec une attention plus fine et ainsi, en synchronisant mouvement et respiration, de libérer les tensions physiques accumulées dans les muscles, les articulations et les fascias.

Cette pratique concerne l'ensemble du corps, mais de nombreux mouvements sont centrés sur la détente du dos, que ce soit au niveau cervical/trapèzes, dorsale ou lombaire. En effet, cela est capital puisque les études montrent que 75% des français ont ou auront à un moment de leur vie mal au dos. Et d'autant plus lorsque l'on sait que l'on considère dans la médecine chinoise que 80% du fonctionnement des organes repose sur une bonne fluidité de la colonne vertébrale.

Une séance de Relaxation Bio-Dynamique se décompose en 9 étapes comme illustré ci-contre, réparties en 3 phases. La première consiste à libérer les tensions en périphérie du corps. Cet état de relâchement superficiel permet dans une deuxième étape d'aller plus en profondeur vers une détente des fascias et des organes, jusqu'à arriver dans un état de relâchement total, de relaxation et d'intégration. S'en suit une troisième phase dans laquelle on va remettre progressivement le corps en mouvement jusqu'à atteindre un état de redynamisation. On peut ainsi poursuivre sa journée en étant à la fois détendu et plein d'énergie!

La Relaxation Bio-Dynamique peut se pratiquer en groupe ou en soin individuel sur table. Dans ce 2e cas, la personne est accompagnée dans ses mouvements par le praticien, ce qui permet d'amplifier l'étirement et le relâchement qui s'en suit. Le soin est complété par du massage et une relaxation au son des bols tibétains pour un bien-être et un lâcher prise total.

Site de l'Ecole Francophone de Relaxation Bio-Dynamique

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