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PROGRAMME 2022 - 2023 

stages yoga 2022-2023

A chaque saison, je vous propose d'approfondir les pratiques permettant de stimuler l'organe de saison en médecine chinoise par le yoga, le qi gong,  la relaxation bio-dynamique et la méditation.

Je propose aussi des stages alliant les approches par le mouvement et par le son pour faire circuler l'énergie: yoga, son des chakras, qi gong des 6 sons thérapeutiques, chant de mantras, tambour...

 

Plusieurs formats possibles pour les stages cette année:

- S = le samedi matin de 9h30 à 12h, salle à confirmer à Grenoble

- D = le dimanche de 17h à 19h30, salle à confirmer à Grenoble

- à la journée sur demande au chalet à Ste-Hélène-s/-Isère (73)

- sur un week-end complet, au chalet à Ste-Hélène-s/-Isère (73)

*: exception pour le stage mouvement et son des organes qui aura lieu du vendredi soir au samedi soir

Ci-dessus: photos du lieu de stage à Ste Hélène.

Les stages week-end permettent de compléter les temps de pratique par des temps de cueillette de plantes de saison (châtaignes, ail des ours, pissenlit...).

Tarif des stages

  • Stage matinée: 30€

  • Stage journée (les vendredis): 80€

  • Stage week-end: 160€ + s'ajoutent 15 à 20€ par nuit pour l'hébergement

NOUVEAU Pour vous permettre d'assurer une continuité de la pratique sur un cycle de stage, je vous propose cette année un tarif dégressif si vous vous engagez sur plusieurs stages dans l'année (jusqu'à 140€ d'économie pour 4 stages week-end!):

Pack 2 stages: -10%, 3 stages: -15%, 4 stages: -20%

 

Contactez-moi pour plus d'infos!

Stages Yoga et Relaxation bio-dynamique - Faire rayonner son Cœur 
25-26 juin 2022 et matinée du 18 juin 2022

L'été est à son apogée au moment du solstice, puisque c'est là que le soleil a la durée de présence maximale, en lien avec l'énergie du feu qui caractérise cette saison. Du point de vue des organes, c'est le cœur qui règne sur cette saison, et la viscère associée: l'intestin grêle.

Le Cœur a deux grandes fonctions : celle d’abriter le « Shen » (l'esprit) et celle de gouverner le sang. Une énergie du cœur bien équilibrée est associée au niveau émotionnel à la joie et l'amour inconditionnel. Au contraire, la haine et le stress peuvent le déséquilibrer. Alors à vous de jouer pour un bel été !

 

Aperçu du programme:

  • Relaxation biodynamique (mix yoga/qi gong) pour l'équilibrage global du corps

  • Pranayamas et cohérence cardiaque

  • Yoga: salutations au soleil et postures d'ouverture du cœur

  • Etirement et stimulation du méridien du cœur et de l'intestin grêle

  • Relaxation au son des bols tibétains

Et pour la version week-end:

  • Chant de mantras

  • Balade en forêt, cueillette

 

Infos pratiques:

  • Stage du samedi 18 juin de 9h30 à 12h: espace Tandem, 39 rue Abbé Grégoire, Grenoble (30€)

  • Stage du 25-26 juin: dans notre magnifique chalet en pleine forêt à Ste Hélène sur Isère, proche d'Albertville (stage 160€, hébergement 15 à 20€ par nuit, arrivée possible le vendredi soir, repas partagé)

Retraite corps et voix: entre intention et intuition (co-animé par Sylvie di Scala)
du 28 avril au 1er mai 2022

Explorez votre corps et votre voix au cours d’un voyage qui vous permettra d’onduler entre intention et intuition, ressentir leur différence, leur complémentarité, jusqu’à les laisser se rencontrer. Au cœur de cette fusion, vous pourrez créer et intégrer votre propre alchimie. 

Notre approche passera par des pratiques guidées (yoga, qi gong des 6 sons, mantras…), des pratiques intuitives (voix, tambours…) et quelques surprises !

Du jeudi soir (accueil à partir de 18h30) au dimanche 17h

Tarif : stage : 360€, hébergement : 15/20€ par nuit selon choix du couchage

Repas partagés

En savoir plus sur Sylvie di Scala: https://sylviediscala.blogspot.com/ ou https://www.facebook.com/lartdelachamanka

Stages Yoga détox de printemps et Relaxation bio-dynamique - énergie du Foie
19-20 mars 2022 et matinée du 26 mars 2022

On parle souvent de détox au printemps. Ce n'est pas pour rien! Après l'hiver et l'alimentation riche qui lui est associé, le printemps est propice à détoxifier l'organisme et pour cela à soutenir notre foie. Associé à l'élément Bois en médecine chinoise, il s'éveille comme la nature au printemps. Le foie assure la circulation sans obstacle du QI dans tout le corps et abrite l'esprit de décision. L'émotion qui déséquilibre le foie est la colère.

 

Pour soutenir le travail de détoxification et drainage de l'organisme du foie afin qu’il puisse fonctionner de manière optimale, je vous propose le week-end du 19-20 mars pour l'équinoxe un stage dans l'énergie du printemps. Et si vous avez moins de temps, un stage à la matinée le 26/03.

 

Aperçu du programme:

  • Relaxation biodynamique pour l'équilibrage global du corps

  • Pranayamas

  • Yoga: postures de compression/étirement du foie

  • Etirement et stimulation du méridien du foie et de la vésicule biliaire

  • Relaxation au son des bols tibétains

  • Et pour la version week-end:

  • Chant de mantras

  • Cueillette d'ail des ours et autres plantes sauvages comestibles

 

Infos pratiques:

  • Stage du samedi 26 mars de 9h30 à 12h: espace Tandem, 39 rue Abbé Grégoire, Grenoble (30€)

  • Stage du 19-20 mars: dans notre magnifique chalet en pleine forêt à Ste Hélène sur Isère, proche d'Albertville (stage 160€, hébergement 15 à 20€ par nuit, arrivée possible le vendredi soir, repas partagé)

Stages Yoga d'Hiver et Relaxation bio-dynamique - Reins et vessie

En médecine traditionnelle chinoise, on considère les reins comme notre réservoir de Qi inné. En soutenant l'énergie des reins, nous vidons moins vite ce réservoir que nous avons pour toute notre vie !

Les reins et les glandes surrénales filtrent le sang et la lymphe, et jouent un rôle clé sur l'ensemble des équilibres du corps. Ils maintiennent l'équilibre hydrique, le pH et l'équilibre en minéraux, produisent des hormones, des enzymes et des vitamines. Ils jouent aussi un rôle dans la fabrication des globules rouges et dans la régulation de la tension artérielle. Rien que ça !

 

Alors, on prend un temps pour nos reins? Je vous propose:

  • Un format matinée le samedi 11/12 de 9h30 à 12h à l'espace Tandem, 39 rue Abbé Grégoire, Grenoble (30€)

  • Un format week-end complet les 4-5 décembre, l'occasion d'une vraie parenthèse ressourçante dans un beau chalet en pleine forêt à Ste Hélène sur Isère, proche d'Albertville (stage 160€, hébergement 15 ou 20€ par nuit -dortoir ou alcôve individuelle, arrivée possible le vendredi soir-, repas samedi-dimanche 40€). Possibilité éventuelle de venir à la journée le samedi (85€ repas inclus)
     

Petit aperçu du programme:

  • Pratiques respiratoires (pranayamas)

  • Relaxation biodynamique (enchainement doux mêlant yoga et qi gong venant étirer et stimuler l'ensemble du corps) pour l'équilibrage initial

  • Yoga: postures d'étirements et de compression des reins et de la vessie

  • Étirements et stimulation des méridiens des reins et de la vessie

  • Relaxation au son des bols tibétains

Et pour le week-end complet, selon météo: balade en forêt, luge, balade en raquettes. Mais aussi, méditation, acupressions, chant de mantras…

Stages Yoga d'Automne et Relaxation bio-dynamique - Poumons et Gros Intestin

En Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque saison est associée à un couple d'organe et à une émotion. Ainsi en automne il est important de soutenir l'énergie des poumons (et du gros intestin), qui jouent le rôle de bouclier immunitaire. En cas de déséquilibre de leur énergie, on sera plus facilement sujet à attraper des maladies, et à la tristesse. Alors faisons circuler leur énergie!

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Ce stage est décliné en 3 formats pour satisfaire toutes les contraintes et envies 

- samedi 25/09 de 9h30 à 12h à Grenoble (espace tandem) - 25€

- dimanche 26/09 de 10h à 17h30 en Savoie (chalet Ste Hélène sur Isère) - 80€ repas inclus

- week-end du 3-4 octobre en Savoie  (chalet Ste Hélène sur Isère) - stage 160€, hébergement 15 ou 20€ par nuit (dortoir ou alcôve individuelle, arrivée possible le vendredi soir), repas samedi-dimanche 40€

Au programme:

- Relaxation biodynamique (enchainement doux mêlant yoga et qi gong) pour l'équilibrage global du corps
- Pranayamas
- Yoga: postures d'ouverture du coeur et de la cage thoracique pour donner toute leur place à nos poumons, postures d'étirements et de compression du gros intestin
- Étirements et stimulation des méridiens des poumons et gros intestin
- Relaxation au son des bols tibétains
- Cueillette de châtaignes (voire de champignons dans la version wk-end complet!)

Plus le stage est long, plus cela permet d'approfondir le travail sur l'organe de saison mais aussi d'avoir plus de temps pour profiter du lieu et du groupe!

Programme des stages 2021 - 2022

A chaque saison, je vous propose d'approfondir les pratiques permettant de stimuler l'organe de saison en médecine chinoise par la méditation, le yoga, le qi gong et la relaxation bio-dynamique.

 

3 formats possibles pour les stages cette année:

- à la matinée (9h30 - 12h), à l'espace Tandem, Grenoble

- à la journée (10h - 17h30) au chalet à Ste-Hélène-s/-Isère (73)

- sur un week-end complet, au chalet à Ste-Hélène-s/-Isère (73)


Les stages à la journée et au week-end permettent de compléter les temps de pratique par des temps de cueillette de plantes de saison (châtaignes, ail des ours, pissenlit...).

 

Contactez-moi pour plus d'infos!

D'autres dates sont à venir pour des stages combinant mouvement et sons.

Eté, saison du coeur - journée Yoga, Qi gong, Méditation le 4 juillet 2021

En médecine traditionnelle chinoise, l'été est la saison associée au coeur. Cest le moment d'en prendre soin, et de faire circuler l'énergie dans cet organe. A 2 semaines du solstice (apogée de l'été en MTC), je vous propose une journée pour vous connecter à votre coeur et faire circuler les énergies d'amour et de joie associées par la méditation, le yoga, le qi gong et la relaxation bio-dynamique. Avec un temps balade et/ou cueillette de plantes sauvages après le repas.


80€ journée + repas
Arrivée possible la veille (+20€)

Lieu: le Chanet, Sainte-Hélène-sur-Isère (73) cf photos ci-dessous
Contactez-moi pour plus d'infos!

Stage Mouvement et Sons - 29 et 30 mai 2021 NEW 2e session programmée le 26 et 27 juin!

Relâcher ses tensions physiques et libérer ses émotions par le mouvement et le son, avec:

- Relaxation Bio-Dynamique (mélange de yoga, Qi gong, mouvements issus des arts martiaux)

- Sons des chakras en mouvement (chant de voyelles)

- Qi gong des 6 sons thérapeutiques (association d'un mouvement, d'un son et d'une visualisation pour chaque organe en lien avec la médecine traditionnelle chinoise)

... complétés de pratiques respiratoires (pranayama, cohérence cardiaque) et de relaxations au son des bols tibétains

Stage + repas végétariens 170€

Nuit: tente 5€ / dortoir 15€ / chambre alcôve ou mezzanine 20€

Arrivée possible dès le vendredi soir

Le stage se déroulera au chanet, à Sainte-Hélène sur Isère (Savoie) dans un chalet au milieu de la forêt. Si la météo le permet une partie des pratiques se déroulera en extérieur.

Offre spéciale - Reconfinement

Semaine Relaxation Bio-Dynamique et outils de gestion du stress

Semaine du 9 au 14 novembre, séances Gratuites ouvertes à tous

Je prendrai un temps dans chaque séance pour vous expliquer les impacts du stress sur le corps et les outils que vous pouvez rapidement mettre en place pour le faire baisser!

- mercredi 8h30-9h15: Relaxation bio-dynamique + Méditation de pleine conscience 

- jeudi 18h45-19h45: Relaxation bio-dynamique + Cohérence Cardiaque 

-vendredi 12h30-13h15: Relaxation bio-dynamique + Training autogène de Schultz 

Si vous souhaitez faire un don: https://www.helloasso.com/associations/be-comme-bien-etre/evenements/seance-de-relaxation-bio-dynamique-et-ou-meditation 

Stages Yoga d'Automne et Relaxation bio-dynamique - Poumons et Gros Intestin (Octobre 2022)

En Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque saison est associée à un couple d'organe et à une émotion. Ainsi en automne il est important de soutenir l'énergie des poumons (et du gros intestin), qui jouent le rôle de bouclier immunitaire. En cas de déséquilibre de leur énergie, on sera plus facilement sujet à attraper des maladies, et à la tristesse. Alors faisons circuler leur énergie!

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Ce stage est décliné en 3 formats pour satisfaire toutes les contraintes et envies 

- samedi 1/10/22 de 9h30 à 12h à Grenoble (espace tandem) - 30€

- vendredi 7/10 de 9h à 17h30 en Savoie (chalet Ste Hélène sur Isère) - 80€ 

- week-end du 8-9 octobre en Savoie  (chalet Ste Hélène sur Isère) - stage 160€, hébergement 15 ou 20€ par nuit (dortoir ou alcôve individuelle, arrivée possible le vendredi soir), repas partagé

Au programme:

- Relaxation biodynamique (enchainement doux mêlant yoga et qi gong) pour l'équilibrage global du corps
- Pranayamas
- Yoga: postures d'ouverture du coeur et de la cage thoracique pour donner toute leur place à nos poumons, postures d'étirements et de compression du gros intestin
- Étirements et stimulation des méridiens des poumons et gros intestin
- Relaxation au son des bols tibétains
- Cueillette de châtaignes (voire de champignons dans la version wk-end complet!)

Plus le stage est long, plus cela permet d'approfondir le travail sur l'organe de saison mais aussi d'avoir plus de temps pour profiter du lieu et du groupe!